Raphael Schulerin kauden ulkopuolinen harjoitusohjelma on NHL-tähtien nopeuden avain

AYCANE:n lähettiläs ja nopeusvalmentaja Raphael Schuler käyttää (ja harjoittelee) innovaatiota

Nopeus ei synny tyhjästä. Et voi vain toivoa ja herätä nopeampana. Se on kovan työn, päättäväisyyden ja motivaation tulos. Valmentaja kuten Raphael Schuler auttaa. Hän on se, joka muutti AYCANE-urheilijan, Timo Meierin, täydelliseksi petoksi tällä kaudella, ja on työskennellyt muiden NHL-tähtien, kuten Roman Josin, kanssa. Joten miten hän saa urheilijat salamannopeiksi?

Vuoden aikana jääkiekko ei yleensä ole Schulerin mielessä. Syynä on se, että hänen päätyönsä ei liity kiekkoon, vaan palloon. Tarkemmin sanottuna jalkapalloon — Schuler työskentelee jalkapalloakatemiassa Sveitsissä. Mutta lajista riippumatta urheilijoilla on sama tavoite.

"Huomasin, että nopeusosuus suorituskyvyssä on jotain, mitä jokainen valmentaja ja urheilija kysyy," hän sanoi. "Minulta kysytään usein 'Miten voin tulla nopeammaksi?' Ei ole väliä, onko kyseessä jääkiekko, jalkapallo tai mikä tahansa muu laji. Monet suorituskykyvalmentajat painottavat vahvasti voimaa tai kestävyyttä. Mutta nopeutta monet eivät ymmärrä riittävästi. Joukkueurheilussa on joskus valmentajia yleisurheilusta, jotka tietävät sprinttijuoksusta kaiken, mutta heiltä usein puuttuu ymmärrys joukkueurheilijoiden vaatimuksista ja heidän tarpeistaan pelinopeuden suhteen. Joten siitä tuli minun painopisteeni."

Avain nopeuden lisäämiseen, voimakkaampiin askeliin, vahvempaan ponnistukseen ja pidempään kestävään nopeuteen vaihteiden läpi

Off-season aikana Schuler työskentelee NHL-pelaajien kanssa auttaakseen heitä saamaan askeleen tai kaksi lisää seuraavalle kaudelle. Voimakkaammat askeleet, vahvempi räjähdys ja kestävämpi nopeus vaihdon aikana.

"Nopeus on optimaalisen kunnon ja koordinaation yhdistelmän ilmentymä, ja sitä rajoittaa enemmän koordinaatiotaito kuin kunto." 

Schulerille nopeus on taito, ja sitä rajoittavat enemmän koordinaatiotaidot kuin kunto-ominaisuudet. Auttaakseen pelaajaa nopeutumaan Schuler katsoo ensin videoita urheilijan suorituksista etsiäkseen vahvuuksia ja heikkouksia. Hän ottaa huomioon heidän pelipaikkansa ja pelityylinsä sekä urheilijan persoonallisuuden. Sitten hän laittaa urheilijan läpi sarjan fyysisiä testejä, mukaan lukien kuormitetut ja kuormittamattomat hypyt, pituushypyt, sivuttaishyppelyt ja tietenkin sprintit. Hän käyttää näitä lähtötasoja ja väliaikoja auttaakseen pelaajan ohjelman suunnittelussa. Hän myös tarkkailee heidän suoritustaan. Ovatko heidän voimansa sprinteissä enemmän pystysuoria vai vaakasuoria? Miten heidän suorituksensa muuttuu, kun he sprinttaavat erilaisilla kuormilla kelkassa? Ovatko he enemmän voimariippuvaisia vai nopeusriippuvaisia? 

Timo Meier - Tulevaisuuden lupauksesta All-Star-pelaajaksi

Pelaajalle kuten Timo Meier, joka on keskellä All-Star-kautta, viime kauden ulkopuolinen aika oli kokonaan tehokkuudesta kiinni. "Timolla on paljon voimaa ja kestävyyttä", sanoi Schuler. "Halusimme rakentaa liikkeisiinsä sulavuutta. Teimme paljon huippunopeusharjoituksia ja muita nopeusharjoituksia Timon kanssa. Hänen kauden ulkopuolinen ohjelmansa auttoi häntä todella olemaan tehokkaampi liikkeissään, kytkemään lihaksensa päälle ja pois päältä. Tiedämme urheilutieteistä, että jos pystyt rentouttamaan lihaksesi nopeammin, olet valmis räjähtämään uudelleen nopeammin. Joten työskentelimme todella lihasten kytkemisessä ja irrottamisessa sekä keskittymällä liikkeisiin silloin, kun hänen piti liikkua tarkoituksella. Tämä keskittynyt energia on tehnyt hänelle valtavan eron."

Koulutus AYCANEssa

Schuler sanoo huomanneensa eron heti, kun hän käytti AYCANEa. "Minulle, kun käytän sitä ensimmäistä kertaa — se on niin mukava", hän sanoi. "Liikut paremmin, koska tunnet olosi paremmaksi. Se on niin kevyt ja mukava, mutta myös erittäin kestävä ja pitkäikäinen. Se on täydellinen yhdistelmä nopeutta ja voimaa, aivan kuten ne urheilijat, jotka sitä käyttävät. Se on täydellinen harmonia erityisesti jääkiekkoilijoille, mutta myös kaikille urheilijoille, jotka haluavat viedä harjoittelunsa uudelle tasolle."

Schuler asuu St. Gallenissa, Sveitsissä, vaimonsa, kolmen vuoden ikäisen poikansa ja yhden vuoden ikäisen tyttärensä kanssa. www.raphaelschuler.ch