Nopeuden tieteen purkaminen

AYCANE-lähettiläs: Luistelusuorituksen valmentaja Andreas Larsson

Jääkiekon valmennuksen mestari Andreas Larsson on työskennellyt lähes 30 vuoden ajan joidenkin parhaiden urheilijoiden kanssa niin kaukalossa kuin sen ulkopuolellakin. Älä kuitenkaan kutsu häntä pelkästään luistelutekniikan valmentajaksi. Ruotsin eliittisarjan Malmö Redhawksin luistelusuoritusvalmentaja (hänen itse suosimansa nimike) ja NHL-tähtien, kuten Hampus Lindholmin ja Kevin Fialan, off-season-valmentaja Larsson on liittynyt Circleen auttamaan urheilijoitamme viemään suorituksensa seuraavalle tasolle.

Elämä rakennettu nopeudelle

Entisenä ammattilaisluistelijana Larsson on aina pyrkinyt saamaan maksimaalisen räjähdysvoiman jokaisesta askeleesta. Koska hänen erikoisalansa olivat sprinttimatkat, räjähtävyys, tekniset askeleet ja reunatyöskentely olivat uskomattoman tärkeitä. 

Larsson muistelee olleensa 17-vuotias, kun hän päätti haluavansa tulla valmentajaksi, ja alkoi ympäröidä itsensä vahvoilla mentoreilla. Hän kiipesi portaita ylöspäin ja lopulta eräänlaisesti kompastui jääkiekon pariin.

"Työskentelin harjoittelukaverini kanssa Calgaryssa vuonna 1994," Larsson muisteli. "Jotkut jääkiekkoilijat näkivät harjoitushypyt ja nopeusharjoitukset, joita teimme, ja kysyivät, voisimmeko auttaa heitä liikkeiden läpikäymisessä. Kävi ilmi, että he pelasivat Calgary Flamesissa. Aloin ajatella 'hei, ehkä tästä voisi tulla jotain.'

Jääkiekon harjoittelu nopeuteen ja suorituskykyyn

Larsson työskentelee seurojen, yksilöiden, joukkueiden ja kaikenlaisten pelaajien kanssa. Hänen menetelmänsä sisältää jäällä ja sen ulkopuolella tapahtuvaa harjoittelua sekä yhteistyötä ravitsemusterapeutin kanssa. Mutta tarkka ohjelma riippuu pelaajasta. Siksi hän ei pidä termistä "voimaluistelu" valmentaja, koska siihen liittyy paljon muutakin kuin pelkkä voima.

Siinä on nopeutta, tarkkuutta, ketteryyttä ja siirtymiä — jotka kaikki vaativat paljon enemmän kuin pelkän voimakkaan askeleen. Larssonin kohdalla se riippuu myös pelaajan ainutlaatuisesta roolista ja asemasta.

Esimerkiksi Kevin Fiala, Minnesota Wildin tähtihyökkääjä, viettää suurimman osan ajastaan jäällä neutraalissa ja hyökkäysalueella. Larsson luo siksi harjoituksia, jotka tekevät hänestä paremman hyökkäysaseen — ketterämmän, ovelamman ja kevyemmän jaloiltaan.

Puolustaja Hampus Lindholm, joka pelaa nyt Boston Bruinsissa, saa Larssonilta erilaisen lähestymistavan. Puolustajalla on erilaiset suorituskykyvaatimukset, pääasiassa siirtymissä eteenpäin pelaamisesta taaksepäin, kiekkojen hakemisessa ja vastustajan hyökkäyksen puolustamisessa. Lindholm pelaa vasenta laitaa, joten Larsson analysoi hänen liikkumismallejaan ja seuraa, miten hän liikkuu pelin aikana. Lindholmin täytyy silti olla nopea, mutta eri syistä kuin Fiala.

"Kun puhutaan nopeudesta — jos Hampuksen täytyy puolustaa Connor McDavidia — hänen täytyy olla yhtä nopea kuin Connor McDavid, mutta liikkua taaksepäin," sanoo Larsson. "Korostamme tilanteita, jotka voivat tapahtua pelissä — korkea tempo, nopeat päätökset, kehonhallinta — muovaamme kaiken todellisen pelitilanteen pohjalta."

Syvemmälle mentäessä asiakas Anton Blidh, joka pelaa myös Boston Bruinsissa, toimii enemmän nelosketjun raatajan roolissa. Larsson valmentaa Blidhiä tavalla, joka auttaa häntä olemaan häiritsevä — pelaamaan kovaa ja olemaan fyysinen vastustajaansa kohtaan.

Ryhmätilanteissa (Larsson valmentaa noin 20 NHL-pelaajaa off-seasonin aikana) kaikki urheilijat tekevät saman ohjelman, mutta yksilöllisissä harjoituksissa harjoitukset hienosäädetään urheilijan ainutlaatuisiin tarpeisiin.

"Biomekaniikka on sama," sanoo Larsson. Jokainen tarvitsee toimivan kehon. Mutta hyökkääjien oletetaan olevan luovia, kuin taiteilijoita. Heidän täytyy saada asiat tapahtumaan hyökkäyksessä. Nopea mieli ja kädet. Toisaalta puolustajan täytyy olla tuhoaja. Heidän on luettava tilanne lennosta ja reagoitava estääkseen maalintekoyrityksen. Pelaajien tarpeet kummallakin puolella ovat erilaiset."

Koulutus AYCANEssa

Larssonin yhteydenotto AYCANEen tapahtui sattumalta. Kesäharjoituksessa Hampus Lindholmin kanssa Larsson asetti kätensä Lindholmin selälle liikkuvuusharjoituksen aikana ja tunsi paidan laadun.

"Hei, tuo on hieno paita," Larsson sanoi. "Kuka tekee sen?"

Larsson ja Lindholm jakavat agentin, joka oli läsnä istunnon aikana. Agentti teki yhteyden, ja nyt molemmat ovat Piirissä.

"Elän elämäni tennareissa ja t-paidoissa", sanoi Larsson. "Minulla on täysiä harjoittelupäiviä joka päivä. Haluan näyttää hyvältä ja tuntea oloni hyväksi. AYCANE-jääkiekkoiluvälineet tuntuvat sileämmiltä ja kevyemmiltä. Ne tuntuvat jotenkin myös raikkaammilta. Jäällä tunnen puristuksen sukissa, ja pelaajat rakastavat alusasuja. Kun urheilijat kysyvät minulta 'hei, onko AYCANE hyvä?', voin sanoa kyllä ja todella tarkoittaa sitä."

Kauden päättyessä Larsson valmistautuu uuteen harjoituskauteen. Milloin se alkaa? Nopeammin kuin luulisi. "Pelaajat yleensä pitävät yhden tai kaksi viikkoa taukoa siitä, kun heidät pudotetaan, sitten he aloittavat harjoittelun", hän sanoo. "Se vaaditaan menestyäkseen huipputasolla. Se vaaditaan pärjätäkseen."

Larsson asuu Göteborgissa, Ruotsissa, ja hänellä on kaksi poikaa. Opi lisää hänen koulutusohjelmistaan osoitteessa hockeypt.com.