Décomposer la science de la vitesse

Ambassadeur AYCANE : entraîneur de performance en patinage Andreas Larsson

Entraîneur de hockey extraordinaire, Andreas Larsson travaille avec certains des meilleurs athlètes sur et hors glace depuis près de 30 ans. Ne l'appelez surtout pas coach de patinage de puissance. L'entraîneur de performance en patinage (son terme préféré) pour les Malmö Redhawks de la Ligue élite suédoise et entraîneur hors saison pour des stars de la NHL comme Hampus Lindholm et Kevin Fiala, Larsson a rejoint le Cercle pour aider nos athlètes à passer au niveau supérieur.

Une vie construite sur la vitesse

Ancien patineur de vitesse professionnel, Larsson a toujours cherché à obtenir le maximum d'explosivité à chaque foulée. Comme sa spécialité était les distances de sprint, l'explosivité, les foulées techniques et le travail des bords étaient incroyablement importants. 

Larsson se souvient qu'il avait 17 ans quand il a décidé qu'il voulait devenir entraîneur, et a commencé à s'entourer de mentors solides. Il a gravi les échelons et a finalement un peu trébuché dans le hockey.

« Je travaillais avec mon partenaire d'entraînement à Calgary en 1994 », se souvient Larsson. « Certains joueurs de hockey ont vu les sauts d'entraînement et les exercices de vitesse sur lesquels nous travaillions et ont demandé si nous pouvions les aider à réaliser ces mouvements. Il s'est avéré qu'ils jouaient pour les Calgary Flames. J'ai commencé à penser ‘hé, peut-être que ça pourrait être quelque chose.’ »

Entraînement de hockey pour la vitesse et la performance

Larsson travaille avec des clubs, des individus, des équipes et toutes sortes de joueurs. Sa méthode implique un entraînement sur et hors glace ainsi qu'un travail avec un nutritionniste. Mais le programme spécifique dépend du joueur. C’est pourquoi il n’aime pas le terme « coach de patinage de puissance » car il y a bien plus que la seule puissance.

Il y a la vitesse, la précision, l'agilité et les transitions — qui nécessitent bien plus qu'une simple foulée puissante. Avec Larsson, cela dépend aussi du rôle unique et de la position du joueur.

Par exemple, Kevin Fiala, attaquant vedette des Minnesota Wild, passe la majeure partie de son temps sur la glace dans la zone neutre et offensive. Larsson crée donc des exercices qui le rendent meilleur en tant qu'arme offensive — plus insaisissable, plus rusé et plus léger sur ses pieds.

Pour le client Hampus Lindholm, un défenseur maintenant avec les Boston Bruins, Larsson adopte une approche différente. Un défenseur a des besoins de performance différents, principalement dans ses transitions en pivotant des attaquants vers l'arrière, en récupérant les palets et en défendant contre l'attaque adverse. Lindholm joue à gauche, donc Larsson analyse ses schémas de mouvement et observe comment il se déplace pendant un match. Lindholm doit toujours être rapide, mais pour des raisons différentes de Fiala.

« En ce qui concerne la vitesse — si Hampus doit défendre contre Connor McDavid — il doit être aussi rapide que Connor McDavid, mais en reculant », dit Larsson. « Nous mettons l'accent sur des situations qui pourraient se produire en match — tempo élevé, décisions rapides, contrôle du corps — nous modelons tout à partir d'actions réelles de jeu. »

En approfondissant, le client Anton Blidh, également avec les Boston Bruins, joue plus un rôle de travailleur de quatrième ligne. Larsson entraîne Blidh d'une manière qui l'aide à être perturbateur — à jouer dur et à être physique avec son adversaire.

En groupe (Larsson entraîne environ 20 joueurs de la NHL hors saison), tous les athlètes suivent le même programme, mais les séances individuelles ajustent les exercices aux besoins uniques de chaque athlète.

« La biomécanique est la même », dit Larsson. Tout le monde a besoin d'un corps fonctionnel. Mais les attaquants sont censés être créatifs, comme un artiste. Ils doivent réussir en attaque. L'esprit vif et les mains rapides. En revanche, le défenseur doit être un destructeur. Il doit lire ce qui se passe en temps réel et réagir pour empêcher une occasion de marquer. Les besoins des joueurs de chaque côté sont différents. »

S’entraîner avec AYCANE

La connexion avec AYCANE s'est faite par hasard pour Larsson. Lors d'une séance d'entraînement avec Hampus Lindholm l'été dernier, Larsson a posé sa main sur le dos de Lindholm pendant un exercice de mobilité et a senti la qualité de la chemise.

« Hé, c'est une belle chemise », a dit Larsson. « Qui la fabrique ? »

Larsson et Lindholm partagent un agent, qui était présent pendant la séance. L'agent a fait le lien et maintenant les deux sont dans le Cercle.

« Je vis ma vie en baskets et t-shirts », a déclaré Larsson. « J'ai des journées d'entraînement complètes tous les jours. Je veux avoir une bonne apparence et me sentir bien. Le matériel d'entraînement de hockey AYCANE est plus doux et plus léger. Ils semblent aussi plus frais, d'une certaine manière. Sur la glace, je ressens la compression dans les chaussettes, et les joueurs adorent les sous-vêtements techniques. Quand les athlètes me demandent ‘hé, est-ce que AYCANE est bon ?’ je peux répondre oui en toute sincérité. »

Alors que la saison touche à sa fin, Larsson se prépare pour un autre programme d'entraînement hors saison. Quand commence-t-il ? Plus tôt que vous ne le pensez. « Les gars prennent généralement une ou deux semaines de repos dès qu'ils sont éliminés, puis ils commencent l'entraînement », dit-il. « C'est ce qu'il faut pour réussir au plus haut niveau. C'est ce qu'il faut pour y arriver. »

Larsson vit à Göteborg, en Suède, et a deux fils. En savoir plus sur ses programmes d'entraînement sur hockeypt.com.