Briser la science de la vitesse

Ambassadeur AYCANE : Andreas Larsson, entraîneur de performance en patinage

L'extraordinaire entraîneur de hockey Andreas Larsson a travaillé avec certains des meilleurs athlètes sur et hors glace pendant près de 30 ans. Ne le traitez pas d’entraîneur de patinage de puissance. Entraîneur de performance de patinage (son terme préféré) pour les Redhawks de Malmö de la Ligue élite suédoise et entraîneur hors saison de stars de la LNH comme Hampus Lindholm et Kevin Fiala, Larsson s'est joint au Cercle pour aider nos athlètes à passer au niveau supérieur.

Une vie construite sur la vitesse

En tant qu'ancien patineur de vitesse professionnel, Larsson a toujours essayé d'obtenir le maximum d'éclat à chaque foulée. Comme sa spécialité était les distances de sprint, l'explosivité, les foulées techniques et le travail des carres étaient extrêmement importants. 

Larsson se souvient qu'il avait 17 ans lorsqu'il a décidé de devenir entraîneur et qu'il a commencé à s'entourer de mentors solides. Il a gravi les échelons et est finalement tombé sur le hockey.

«Je travaillais avec mon partenaire d'entraînement à Calgary en 1994», se souvient Larsson. « Certains joueurs de hockey ont vu les sauts d'entraînement et les exercices de vitesse sur lesquels nous travaillions et ont demandé si nous pouvions les aider à effectuer les mouvements. Il s'est avéré qu'ils jouaient pour les Flames de Calgary. J’ai commencé à penser ‘hé, peut-être que ça pourrait être quelque chose.’

Entraînement au hockey pour la vitesse et la performance

Larsson travaille avec des clubs, des individus, des équipes et tous les types de joueurs. Sa méthode implique un entraînement sur glace et hors glace ainsi qu'un travail avec un nutritionniste. Mais le programme spécifique dépend du joueur. C’est pourquoi il n’aime pas le terme entraîneur de « patinage de puissance », car il recouvre bien plus que la simple puissance.

Il y a la vitesse, la précision, l’agilité et les transitions, qui nécessitent toutes bien plus qu’une simple foulée puissante. Avec Larsson, cela dépend aussi du rôle et de la position uniques du joueur.

Par exemple, Kévin Fiala, l'attaquant vedette du Wild du Minnesota passe la plupart de son temps sur la glace en zone neutre et offensive. Larsson crée donc des exercices qui le rendent meilleur en tant qu'arme offensive – plus insaisissable, plus astucieux et plus léger sur ses pieds.

Pour le client Hampus Lindholm, défenseur maintenant avec les Bruins de Boston, Larsson adopte une approche différente. Un défenseur a des besoins de performance différents, principalement dans ses transitions, pivotant d’avant en arrière, récupérant les rondelles et défendant l’attaque d’un adversaire. Lindholm joue sur le côté gauche, alors Larsson analyse ses mouvements et observe comment il se déplace tout au long d'un match. Lindholm doit encore être rapide, mais pour des raisons différentes de celles de Fiala.

"Quand il s'agit de vitesse – si Hampus doit défendre Connor McDavid – il doit être aussi rapide que Conor McDavid, mais en reculant", explique Larsson. "Nous insistons sur les situations qui pourraient survenir au cours d'un jeu - rythme élevé, décisions rapides, contrôle du corps - nous modelons tout à partir de l'action réelle du jeu."

Plonger plus loin, client Anton Blid, également avec les Bruins de Boston, joue plutôt un rôle de broyeur de quatrième trio. Larsson entraîne Blidh d'une manière qui l'aide à être perturbateur : à jouer dur et à être physique avec son adversaire.

En groupe (Larsson entraîne environ 20 joueurs de la LNH hors saison), tous les athlètes suivent le même programme, mais les séances individuelles ajustent les exercices aux besoins uniques de chaque athlète.

"La biomécanique est la même", explique Larsson. Tout le monde a besoin d’un corps fonctionnel. Mais les attaquants sont censés être créatifs, comme un artiste. Ils doivent y arriver en attaque. L'esprit et les mains rapides. Par contre, le défenseur doit être un destructeur. Ils doivent lire ce qui se passe à la volée et réagir pour éviter toute chance de marquer. Les besoins des joueurs de chaque côté sont différents.

Formation à AYCANE

La connexion avec AYCANE s'est produite par hasard pour Larsson. Lors d’une séance d’entraînement avec Hampus Lindholm l’été dernier, Larsson a posé sa main sur le dos de Lindholm lors d’un exercice de mobilité et a senti la qualité du maillot.

"Hé, c'est une jolie chemise", a déclaré Larsson. "Qui fait ça?"

Larsson et Lindholm partagent un agent, qui était présent lors de la séance. L'agent a établi la connexion et maintenant tous deux font partie du Cercle.

"Je vis ma vie avec des baskets et des t-shirts", a déclaré Larsson. «J'ai des journées d'entraînement complètes chaque jour. Je veux bien paraître et me sentir bien. L'équipement d'entraînement de hockey AYCANE est plus doux et plus léger. D’une certaine manière, ils se sentent aussi plus frais. Sur la glace, je ressens la compression dans les chaussettes et les joueurs adorent les sous-vêtements. Lorsque les athlètes me demandent « Hé, est-ce qu’AYCANE est bon ? » Je peux dire oui et le penser vraiment.

Alors que la saison touche à sa fin, Larsson se prépare pour un autre programme d'entraînement hors saison. Ça commence quand? Plus tôt que vous ne le pensez. "Les gars prennent généralement une ou deux semaines de congé dès qu'ils sont éliminés, puis ils commencent à s'entraîner", dit-il. « C’est ce qu’il faut pour réussir au plus haut niveau. C’est ce qu’il faut pour y parvenir.

Larsson vit à Göteborg, en Suède, et a deux fils. Apprenez-en davantage sur ses programmes de formation sur hockeypt.com.